Как физическая активность помогает победить вредный холестерин и защитить сердце
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья, и одним из важных аспектов этого влияния является её воздействие на уровень холестерина в крови. Холестерин — это жироподобное вещество, которое производится печенью и поступает в организм с пищей. Он необходим для нормального функционирования клеток, однако его избыток увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте рассмотрим, каким образом физические нагрузки влияют на уровень холестерина и как они могут способствовать его нормализации. Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП) Одним из положительных эффектов регулярных физических нагрузок является повышение уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые часто называют "хорошим" холестерином. ЛПВП удаляют избыточный холестерин из кровотока и транспортируют его обратно в печень для переработки и вывода из организма. Таким образом, увеличение уровня ЛПВП помогает уменьшить риск развития атеросклероза и связанных с ним осложнений. Снижение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) Физические нагрузки также способствуют снижению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), известного как "плохой" холестерин. ЛПНП переносит холестерин из печени в ткани организма, где он может откладываться на стенках артерий, формируя атеросклеротические бляшки. Снижая уровень ЛПНП, физическая активность уменьшает вероятность образования таких бляшек и защищает сосуды от повреждений.
Thu, 21 Nov 2024 15:12:00 +0300

Ольга Бузова прокомментировала кадры из свадебного салона
Звезда "Дома-2" Ольга Бузова ответила на вопросы по поводу своей примерки свадебного платья в салоне. Ольгу Бузову засняли за примеркой пышного свадебного платья. Поющая ведущая нехотя прокомментировала свои таинственные покупки в магазине для свадебных торжеств. Знаменитость предпочла держать в тайне свои интригующие приготовления.
Thu, 21 Nov 2024 15:07:00 +0300

Почему не стоит завтракать сразу после пробуждения
Завтрак сразу после пробуждения — не лучшая идея. Прежде нужно дать время организму, чтобы "проснулся" желудочно-кишечный тракт. Полный отказ от завтрака также ошибочен и может негативно сказаться на здоровье. Когда и как правильно завтракать после пробуждения По мнению экспертов, завтракать стоит не ранее чем через 20 минут после подъёма. Этого времени достаточно, чтобы активизировать работу ЖКТ. Выпитый до еды стакан тёплой воды дополнительно поможет подготовить организм к утреннему приёму пищи. "Крайний срок" для завтрака Также важно не затягивать с завтраком. Специалисты рекомендуют начинать приём пищи не позже чем через 2 часа после пробуждения. Если завтрак откладывается на 3-4 часа, он уже считается пропущенным, что может привести к проблемам с ЖКТ, эндокринной системой и нарушению обмена веществ.
Thu, 21 Nov 2024 15:03:00 +0300

Подготовка к зиме стала дороже: как изменились траты автовладельцев
Расходы российских автовладельцев на подготовку автомобилей к зиме в начале ноября 2024 года увеличились на 16% по сравнению с прошлым годом, составив в среднем 17,8 тысячи рублей. Такие данные приводит аналитический сервис "Чек Индекс" компании "Платформа ОФД". Аналитики рассчитали стоимость условного набора для подготовки легкового автомобиля к зимнему сезону. В него вошли аккумулятор (АКБ), комплект стеклоочистителей, незамерзающая жидкость, услуги шиномонтажа и сезонного техобслуживания в автосервисе. Средняя стоимость такого набора составила 17 848 рублей, что на 16% выше аналогичного периода 2023 года. По отдельным позициям также отмечен рост цен.
Thu, 21 Nov 2024 15:01:00 +0300

Ученые рассказали, как употребление алкоголя в молодости ускоряет старение мозга
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Neurobiology of Aging, показало, что злоупотребление алкоголем в молодости может привести к изменениям в мозгу, которые напоминают процессы старения. Ученые провели эксперимент с мышами, чтобы изучить долгосрочные последствия воздействия спиртного. В рамках эксперимента мышам предоставляли алкоголь каждые четыре дня, что имитирует привычное поведение людей, страдающих алкоголизмом: период интенсивного потребления в выходные, который чередуется с воздержанием в будние дни. Мыши получали спиртное в течение месяца, при этом их возраст варьировался от 8 до 12 недель, что соответствует примерно 20 годам у человека. После завершения алкогольного воздействия животных наблюдали до достижения ими возраста 9-12 месяцев, что эквивалентно 30-40 годам у людей.
Thu, 21 Nov 2024 14:58:00 +0300

Не замерзнуть и не застрять: топ-9 вещей для автомобиля зимой
Зима — сложное время для автомобилистов, особенно в условиях российского климата. Чтобы уверенно чувствовать себя на дороге и избежать неприятных ситуаций, важно заранее оснастить автомобиль необходимыми зимними аксессуарами. Вот список вещей, которые должны быть в машине зимой, согласно рекомендациям издания "Общественная служба новостей". 1. Щетка для снегаЗимой щетка становится верным помощником для уборки снежного налета со стекол, зеркал и крыши автомобиля. Особенно полезны модели с телескопической ручкой и функцией скребка, которые позволяют быстро очистить даже высокие машины. 2. Размораживатель замковДля автомобилей с замками, открывающимися ключом, этот инструмент незаменим. Размораживатель на основе силикона и спирта не только избавляет от наледи, но и защищает механизм от замерзания в будущем.
Thu, 21 Nov 2024 14:57:00 +0300

Как сделать так, чтобы облепиха приносила плоды долгие годы
Чтобы получить богатый урожай облепихи, важно правильно выбрать место для посадки и следовать основным принципам ухода. Облепиха требует внимания не только при посадке, но и в процессе роста, в том числе в вопросах подкормки, обрезки и омоложения растения. Место и время посадки: облепиха предпочитает открытые и солнечные участки, защищенные от северных ветров. Важно, чтобы зимой здесь скапливался снег, который защищает корни от морозов. Посадку можно проводить весной, до начала вегетации, или осенью, до наступления сильных холодов. Правила посадки: участок нужно тщательно перекопать и выровнять. Для хорошего роста на дно посадочной ямы укладывается дренаж, затем добавляется огородная почва. Саженец помещается в яму, корни расправляются и засыпают почвой. После посадки растение поливают (5-7 л воды на одно дерево) и мульчируют перегноем.
Thu, 21 Nov 2024 14:56:00 +0300

Отравление водой: почему быть внимательным к кулерам важно
Бутилированная вода из кулера может стать источником отравления, предупредила терапевт и нутрициолог Надежда Чернышева. Специалист напомнила, что причиной могут быть либо низкое качество самой воды, либо неправильное использование кулера. Как определить качество воды? Чтобы убедиться в безопасности, нужно обратить внимание на поставщика и производителя. Надежные компании должны использовать сырье, соответствующее ГОСТу, и предоставлять доступ к документам, подтверждающим качество. Если такой информации нет, оценить воду можно визуально. Обратите внимание на прозрачность: недопустимы осадок, мутность или хлопья. Не должно быть посторонних запахов, особенно затхлости. Вкус также важен — если он вызывает сомнения, лучше отказаться от употребления такой воды.
Thu, 21 Nov 2024 14:56:00 +0300

Как правильно преодолевать "лежачего полицейского" и не повредить подвеску
Один из самых популярных способов принудительного снижения скорости на дорогах — установка искусственных неровностей, которые в народе называют "лежачий полицейский". Это препятствие используется для того, чтобы водители снижали скорость на определённых участках дороги, тем самым снижая риски аварий и обеспечивая безопасность. "Лежачие полицейские" могут быть выполнены из различных материалов, таких как пластик, асфальт, или даже их комбинация. Несмотря на свою полезность, они могут вызвать ряд проблем, если водители не соблюдают правила при их преодолении. Отказ от сброса скорости Одной из главных ошибок является отказ от сброса скорости при проезде "лежачего полицейского". Многие водители ошибочно считают, что высокая скорость поможет быстрее преодолеть неровности. На самом деле это приводит к серьёзным повреждениям автомобиля, особенно подвески. Такие повреждения часто невозможно устранить даже при дорогостоящем ремонте. В худших случаях резкое движение может привести к травмам водителя и пассажиров.
Thu, 21 Nov 2024 14:44:00 +0300

Мошки в цветах? Узнайте, как спасти растения
Мошки в комнатных цветах — это не безобидная мелочь, которую можно игнорировать. Эта проблема может стать причиной гибели ваших растений, если её вовремя не решить. К счастью, существуют простые и действенные способы, которые помогут избавиться от мошек, не прибегая к сложным методам. Вот три проверенных варианта. 1. Пересадка растения
Thu, 21 Nov 2024 14:39:00 +0300