Память не сдаст позиций: простое действие поможет мозгу в любом возрастеЧтобы в преклонные годы сохранить память, вовсе не нужно решать сложные головоломки или осваивать высшую математику. Достаточно включить в повседневную жизнь немного активности — как умственной, так и физической. Как сообщает новостной портал Москва 24, нейропсихолог Нина Петровская поделилась простыми, но эффективными способами поддержки когнитивного здоровья.
По её словам, ключ к сохранению памяти — это регулярная умственная нагрузка. Например, начать изучать иностранный язык, учить стихи, решать кроссворды или осваивать музыкальные инструменты. Даже кулинария может стать полезным тренажёром для мозга — если готовить новые блюда и экспериментировать с ингредиентами. Это помогает формировать новые нейронные связи.
Полезны и небольшие перемены в рутине. Например, менять маршрут во время похода в магазин. Такие "перезагрузки" тоже способствуют поддержанию активности мозга.
Tue, 08 Apr 2025 21:24:00 +0300