Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Идеальное время для сна существует: в эти часы засыпать полезнее всего
Время засыпания напрямую влияет на качество сна и самочувствие: пропуская естественный цикл, человек нарушает выработку мелатонина. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал доктор биологических наук, заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По словам специалиста, оптимальное время для засыпания — около 11 часов вечера. В этот период организм начинает активно вырабатывать мелатонин, который регулирует циклы сна и помогает телу полноценно восстановиться. Позднее засыпание, особенно после полуночи, приводит к сбоям в этих естественных процессах. "Лучше всего засыпать до 12 ночи, а еще лучше — около 11. В это время организм естественно переходит в фазу покоя, запускаются гормональные процессы, отвечающие за восстановление клеток и работу нервной системы. Если человек ложится позже, он пропускает первый цикл сна, а это сбивает внутренние биоритмы и нарушает всю структуру ночного отдыха. В результате организм не успевает перестроиться и сон становится поверхностным", — пояснил Дорохов.
Tue, 20 Jan 2026 17:45:00 +0300
Время засыпания напрямую влияет на качество сна и самочувствие: пропуская естественный цикл, человек нарушает выработку мелатонина. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал доктор биологических наук, заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По словам специалиста, оптимальное время для засыпания — около 11 часов вечера. В этот период организм начинает активно вырабатывать мелатонин, который регулирует циклы сна и помогает телу полноценно восстановиться. Позднее засыпание, особенно после полуночи, приводит к сбоям в этих естественных процессах. "Лучше всего засыпать до 12 ночи, а еще лучше — около 11. В это время организм естественно переходит в фазу покоя, запускаются гормональные процессы, отвечающие за восстановление клеток и работу нервной системы. Если человек ложится позже, он пропускает первый цикл сна, а это сбивает внутренние биоритмы и нарушает всю структуру ночного отдыха. В результате организм не успевает перестроиться и сон становится поверхностным", — пояснил Дорохов.
Tue, 20 Jan 2026 17:45:00 +0300
Память как зеркало здоровья: первые сбои появляются раньше серьезных симптомов
Память напрямую связана с общим состоянием организма, поэтому любые проблемы со здоровьем могут отражаться на когнитивных функциях. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-невролог отделения клиники лечения боли Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова РУДН Петр Соков. Невролог отметил, что нарушения памяти могут проявляться в любом возрасте, но чаще встречаются у людей старше 65 лет. По его словам, этот процесс не является неизбежным следствием старения — многое зависит от образа жизни, физической активности и состояния сердечно-сосудистой системы. "Память — это один из индикаторов не только ментального, но и физического здоровья. Она напрямую зависит от состояния организма, поэтому любые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут проявляться ухудшением памяти. Беречь здоровье нужно с молодости, чтобы не сталкиваться с такими проблемами в зрелом возрасте", — пояснил Соков.
Tue, 20 Jan 2026 17:16:00 +0300
Память напрямую связана с общим состоянием организма, поэтому любые проблемы со здоровьем могут отражаться на когнитивных функциях. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-невролог отделения клиники лечения боли Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова РУДН Петр Соков. Невролог отметил, что нарушения памяти могут проявляться в любом возрасте, но чаще встречаются у людей старше 65 лет. По его словам, этот процесс не является неизбежным следствием старения — многое зависит от образа жизни, физической активности и состояния сердечно-сосудистой системы. "Память — это один из индикаторов не только ментального, но и физического здоровья. Она напрямую зависит от состояния организма, поэтому любые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут проявляться ухудшением памяти. Беречь здоровье нужно с молодости, чтобы не сталкиваться с такими проблемами в зрелом возрасте", — пояснил Соков.
Tue, 20 Jan 2026 17:16:00 +0300
Рестораны теряют до 50% выручки из-за холодного января
Январские морозы способны ударить по бизнесу не хуже экономических шоков. Когда температура опускается ниже привычных значений, меняется поведение потребителей, а издержки предпринимателей растут сразу по нескольким направлениям. В этот раз последствия могут оказаться особенно заметными для сферы услуг. По оценкам специалистов, наиболее уязвимыми становятся заведения, зависящие от постоянного потока клиентов и бесперебойных поставок. Речь идёт не только о снижении посещаемости, но и о росте затрат, который не всегда удаётся компенсировать за счёт цен. О влиянии аномально холодного января на бизнес рассказала кандидат экономических наук Инна Литвиненко. Об этом сообщает издание "Постньюс".
Tue, 20 Jan 2026 17:13:00 +0300
Январские морозы способны ударить по бизнесу не хуже экономических шоков. Когда температура опускается ниже привычных значений, меняется поведение потребителей, а издержки предпринимателей растут сразу по нескольким направлениям. В этот раз последствия могут оказаться особенно заметными для сферы услуг. По оценкам специалистов, наиболее уязвимыми становятся заведения, зависящие от постоянного потока клиентов и бесперебойных поставок. Речь идёт не только о снижении посещаемости, но и о росте затрат, который не всегда удаётся компенсировать за счёт цен. О влиянии аномально холодного января на бизнес рассказала кандидат экономических наук Инна Литвиненко. Об этом сообщает издание "Постньюс".
Tue, 20 Jan 2026 17:13:00 +0300
Интерес в браке угасает незаметно: что превращает отношения в рутину
Со временем в отношениях может ослабевать интерес и чувство новизны, если супруги перестают уделять внимание друг другу и собственным потребностям. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала детский и семейный психолог Надежда Резенова. По словам специалиста, мужская психика устроена таким образом, что мужчине важно постоянно чувствовать движение и решать новые задачи. Если в отношениях не появляется ничего нового, а партнерша становится "понятной и предсказуемой", интерес со временем угасает. "У мужчин психика устроена так, что им нужно завоевывать, познавать новое, решать интересные задачи. Когда женщина рядом уже понятна и изучена, этот интерес со временем пропадает. Поэтому важно, чтобы оба партнера поддерживали отношения, подбрасывали дровишки в огонь любви, устраивали совместные события, свидания, что-то новое", — отметила психолог.
Tue, 20 Jan 2026 16:41:00 +0300
Со временем в отношениях может ослабевать интерес и чувство новизны, если супруги перестают уделять внимание друг другу и собственным потребностям. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала детский и семейный психолог Надежда Резенова. По словам специалиста, мужская психика устроена таким образом, что мужчине важно постоянно чувствовать движение и решать новые задачи. Если в отношениях не появляется ничего нового, а партнерша становится "понятной и предсказуемой", интерес со временем угасает. "У мужчин психика устроена так, что им нужно завоевывать, познавать новое, решать интересные задачи. Когда женщина рядом уже понятна и изучена, этот интерес со временем пропадает. Поэтому важно, чтобы оба партнера поддерживали отношения, подбрасывали дровишки в огонь любви, устраивали совместные события, свидания, что-то новое", — отметила психолог.
Tue, 20 Jan 2026 16:41:00 +0300
Маски для волос могут не работать: причина скрыта не в уходе, а гораздо глубже
Даже самые дорогие средства не восстановят волосы, если проблемы связаны с нарушениями в работе внутренних органов. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог и трихолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Елена Сюракшина. Специалист подчеркнула, что состояние волос напрямую зависит от общего состояния организма. По ее словам, если нарушена работа желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы или желчного пузыря, никакие маски или масла не смогут вернуть волосам силу и блеск. "Здоровье волос связано со здоровьем внутренних органов. Если они работают неправильно, то волосы не могут быть гладкими и красивыми, чем бы мы их ни мазали. Даже самое дорогое средство не даст эффекта, если у человека есть проблемы с кишечником или щитовидной железой", — пояснила Сюракшина.
Tue, 20 Jan 2026 16:18:00 +0300
Даже самые дорогие средства не восстановят волосы, если проблемы связаны с нарушениями в работе внутренних органов. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог и трихолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Елена Сюракшина. Специалист подчеркнула, что состояние волос напрямую зависит от общего состояния организма. По ее словам, если нарушена работа желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы или желчного пузыря, никакие маски или масла не смогут вернуть волосам силу и блеск. "Здоровье волос связано со здоровьем внутренних органов. Если они работают неправильно, то волосы не могут быть гладкими и красивыми, чем бы мы их ни мазали. Даже самое дорогое средство не даст эффекта, если у человека есть проблемы с кишечником или щитовидной железой", — пояснила Сюракшина.
Tue, 20 Jan 2026 16:18:00 +0300
25 января Юрий Грымов прочитает лекцию об эпохе Возрождения
"Не оборачивается тот, кто устремлён к звезде".Леонардо да Винчи 25 января в театре "Модерн" состоится арт-лекция художественного руководителя, режиссера Юрия Грымова о феномене эпохи Возрождения. Идея лекции возникла во время работы над масштабным спектаклем "Леонардо" о Мастере итальянского Возрождения Леонардо да Винчи (вторая часть сценической трилогии "Антихрист и Христос").
Tue, 20 Jan 2026 16:04:00 +0300
"Не оборачивается тот, кто устремлён к звезде".Леонардо да Винчи 25 января в театре "Модерн" состоится арт-лекция художественного руководителя, режиссера Юрия Грымова о феномене эпохи Возрождения. Идея лекции возникла во время работы над масштабным спектаклем "Леонардо" о Мастере итальянского Возрождения Леонардо да Винчи (вторая часть сценической трилогии "Антихрист и Христос").
Tue, 20 Jan 2026 16:04:00 +0300
Сон с макияжем бьет по коже: ночью запускается процесс, который вы блокируете
Привычка ложиться спать, не смывая макияж, не только ухудшает состояние кожи, но и мешает естественным процессам ее восстановления. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала дерматолог и косметолог Лариса Сафонова. Специалист отметила, что кожа ночью проходит естественный процесс восстановления, который нарушается, если поры остаются забиты косметикой. По словам Сафоновой, именно с полуночи до четырех утра происходят основные регенеративные процессы, и отсутствие очищения делает их невозможными. "Если не очищать кожу перед сном, то не происходит ее самоочищение и восстановление. В этот период — с двенадцати до четырех часов ночи — кожа активно обновляется, а декоративная косметика мешает этому процессу. Когда поры забиты, риск воспалений и раздражений значительно возрастает", — пояснила эксперт.
Tue, 20 Jan 2026 15:45:00 +0300
Привычка ложиться спать, не смывая макияж, не только ухудшает состояние кожи, но и мешает естественным процессам ее восстановления. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала дерматолог и косметолог Лариса Сафонова. Специалист отметила, что кожа ночью проходит естественный процесс восстановления, который нарушается, если поры остаются забиты косметикой. По словам Сафоновой, именно с полуночи до четырех утра происходят основные регенеративные процессы, и отсутствие очищения делает их невозможными. "Если не очищать кожу перед сном, то не происходит ее самоочищение и восстановление. В этот период — с двенадцати до четырех часов ночи — кожа активно обновляется, а декоративная косметика мешает этому процессу. Когда поры забиты, риск воспалений и раздражений значительно возрастает", — пояснила эксперт.
Tue, 20 Jan 2026 15:45:00 +0300
Бойня в Каракасе: выживший кубинский боец раскрывает неизвестные детали ночной атаки
Кубинский военнослужащий, оставшийся в живых из охраны Мадуро, раскрывает детали ночной атаки американского спецназа: кто знал о плане и почему кубинские военные не смогли остановить штурм. Йохандрис Варона Торрес был членом Службы личной безопасности президента Венесуэлы Николаса Мадуро с 23 -летним военным стажем, когда произошла атака американских спецназовцев. Его историю записал испанский журналист Игнасио Рамонет.
Tue, 20 Jan 2026 15:42:00 +0300
Кубинский военнослужащий, оставшийся в живых из охраны Мадуро, раскрывает детали ночной атаки американского спецназа: кто знал о плане и почему кубинские военные не смогли остановить штурм. Йохандрис Варона Торрес был членом Службы личной безопасности президента Венесуэлы Николаса Мадуро с 23 -летним военным стажем, когда произошла атака американских спецназовцев. Его историю записал испанский журналист Игнасио Рамонет.
Tue, 20 Jan 2026 15:42:00 +0300
Военные действия в Сирии открыли ящик Пандоры: последствия затронут весь регион
Военная операция против курдских анклавов в Сирии не закрывает курдский вопрос и может запустить новую волну региональной нестабильности, считает политолог, иранист, востоковед Карине Геворгян. О последствиях происходящего и рисках для соседних стран она рассказала в эфире Pravda.Ru. Геворгян обратила внимание, что происходящее в Сирии многие ошибочно воспринимают как завершение конфликта, тогда как на самом деле ситуация только входит в более опасную фазу. По ее словам, актуализация курдского направления несет долгосрочные риски, поскольку сами курдские структуры не представляют собой единого политического или военного целого. "Мы же с вами понимаем, что это только начало. Вот, значит, мы видим с вами актуализацию курдского фронта. Курды проживают в Сирии, проживают в Турции, проживают в Ираке, проживают в Иране. Представление о том, что они могут создать единое государство, не имеет отношения к реальности", — отметила эксперт.
Tue, 20 Jan 2026 14:53:00 +0300
Военная операция против курдских анклавов в Сирии не закрывает курдский вопрос и может запустить новую волну региональной нестабильности, считает политолог, иранист, востоковед Карине Геворгян. О последствиях происходящего и рисках для соседних стран она рассказала в эфире Pravda.Ru. Геворгян обратила внимание, что происходящее в Сирии многие ошибочно воспринимают как завершение конфликта, тогда как на самом деле ситуация только входит в более опасную фазу. По ее словам, актуализация курдского направления несет долгосрочные риски, поскольку сами курдские структуры не представляют собой единого политического или военного целого. "Мы же с вами понимаем, что это только начало. Вот, значит, мы видим с вами актуализацию курдского фронта. Курды проживают в Сирии, проживают в Турции, проживают в Ираке, проживают в Иране. Представление о том, что они могут создать единое государство, не имеет отношения к реальности", — отметила эксперт.
Tue, 20 Jan 2026 14:53:00 +0300
Солнце сорвалось с цепи: магнитная буря делает с Землёй то, чего давно не было
Землю накрыла магнитная буря исключительной силы, вызванная вспышкой максимального класса X на Солнце. В ночь на 20 января геомагнитная активность достигла значений, которые специалисты назвали выходящими за привычные рамки. Это событие уже называют самым мощным солнечным штормом начала XXI века. Пиковые значения магнитной бури По данным учёных, в ночные часы геомагнитная буря усилилась до уровня G4.7, приблизившись к высшей категории G5. В 2:12 по московскому времени специалисты допускали, что выход на максимальный уровень может произойти в течение ближайших часов. Подобные показатели относятся к числу экстремальных и фиксируются крайне редко, особенно в рамках процессов, связанных с солнечной активностью и вспышками. К утру 20 января первая импульсная фаза шторма начала ослабевать. Скорость солнечного ветра стабилизировалась около 900 километров в секунду, что примерно в два-три раза выше средних значений. Индукция магнитного поля в окрестностях Земли при этом оставалась примерно в десять раз выше нормы.
Tue, 20 Jan 2026 14:29:00 +0300
Землю накрыла магнитная буря исключительной силы, вызванная вспышкой максимального класса X на Солнце. В ночь на 20 января геомагнитная активность достигла значений, которые специалисты назвали выходящими за привычные рамки. Это событие уже называют самым мощным солнечным штормом начала XXI века. Пиковые значения магнитной бури По данным учёных, в ночные часы геомагнитная буря усилилась до уровня G4.7, приблизившись к высшей категории G5. В 2:12 по московскому времени специалисты допускали, что выход на максимальный уровень может произойти в течение ближайших часов. Подобные показатели относятся к числу экстремальных и фиксируются крайне редко, особенно в рамках процессов, связанных с солнечной активностью и вспышками. К утру 20 января первая импульсная фаза шторма начала ослабевать. Скорость солнечного ветра стабилизировалась около 900 километров в секунду, что примерно в два-три раза выше средних значений. Индукция магнитного поля в окрестностях Земли при этом оставалась примерно в десять раз выше нормы.
Tue, 20 Jan 2026 14:29:00 +0300
Offerte e servizi speciali per te
-
aaaa
aaa